怎樣休息？

怎樣休息？

………………………………………………*李察

(問到底 No。7763   2010 0518     Tuesday)

　

　

　　最近讀者林君來信，談及他因為工作過度疲倦，

忽然在家暈倒入院的事。

　　到底，一個人要怎樣才能徹底放鬆自己，真正休

息呢？

　

　　自然，這是跟一個人的宇宙觀、世界觀、人生觀

都很有關係的。這也是莊子哲學的最主要要點。如果

想真正鬆弛，身心健康，這是不可不知的。當你一旦

想通，一旦明白。所有的壓力，都對你無能為力。你

已經免疫。

　

　　其次才是各種各樣的鬆弛技術：包括了太極，瑜

珈，游泳，散步，等等。

　　

　　李察的一種特殊鬆弛方法是做「甩手」。這是一

種極度簡單的運動，李察做了三十多年，想也想不到，

原來，做好了甩手，氣功也會很容易上手的。

　

　　甩手的方法很簡單。只要站好，雙膝微彎，腳掌

抓地，含胸收腹，下盤收緊些，上肢盡量放鬆些。雙

手平舉，然後，像是沒有了力似的，讓雙手自然跌下。

　　

　　多年前，李察曾經在香港電台寫劇本。工作相當

忙碌。有時吃完了飯，幾乎立刻便要開始動腦筋。幸

好李察懂得甩手，花十五分鐘，甩他三百下。腦筋自

然鬆弛，又可以繼續工作了。這運動，睡前作是最好

的。原來，人是可以把緊張帶進睡夢之中的。如果在

睡夢之前鬆弛了，那樣的睡夢，才是真正有效的睡夢。

　

　　最初一百下，是沒有甚麼感覺的。到第二百下，

開始覺得想打呵欠了，這就是鬆的開始。到第三百下，

所有的呵欠，都已經打完，開始感覺清新自然。這時

才去散步，一會兒，就是俗慮全消，身心舒泰了。

　

　　有問題的讀者，歡迎來電來信。

(Leechardasks.blogspot.com) 

<全文完> 

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(本文貼出日期： 2010.5.18  香港時間：5:30)

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