我能夠對抗負面情緒嗎？

我能夠對抗負面情緒嗎？
…………………………………………………*李察
(問到底 No.7631   2010 0106      Wednesday)
　　
　　
　　李察相信，負面情緒，來自身和心兩個方面。如
果「心」是堅強的、完整的，好像莊子所說的「成心」，
負面情緒不容易侵襲，因為你已經擁有健全的生命觀
念，你知道了生命的真相。
　　
　　「身」的方面：有的疾病，或治療時所使用的藥
物，或者簡直只是普通的疲倦，也能使人體質虛弱，
從而影響「心」的意志。但這方面的困難，也不是不
可克服的。打打太極拳，練習氣功，也能消解。就算
是深呼吸，持續多作，肯定是有幫助的。挑選一個安
靜的地方，坐也好，站也好，默念著深呼吸一會兒，
必有效果。問題是要有一點決心：例如，坐下來安靜
五分鐘的決心有沒有。不要看輕這小小的五分鐘決
心。許多人是連這五分鐘決心都沒有的。這是李察自
己的經驗。倦起來時，只想立刻上床，把壓力帶到明
天。其實，五分鐘的寧靜功夫，能夠使你鬆弛，放下
壓力，真正睡好。
 
 
　　後面是五年前李察所寫的小文，或能參考。
有需要的朋友，請列印出來，提醒自己。

　　
5942  低潮的時候，怎麼辦？             2005 0521  
      
　　　　
   低潮的時候，可以做很多事。包括散步，晒
太陽，上街，睡覺，遊戲，看電影，聽音樂，繪
畫，寫日記，覆電郵，看書、、、
 
   但最重要的一樣，是保持溝通。保持人與人
之間的溝通固然重要，更重要是保持與宇宙主宰
的溝通。人的靈性，是彼此連結的，困苦總是有
人知道的。但人的靈性，也是與宇宙的中心點連
結的。這是一切宗教存在的因由，也是生命能量
的主要來源。
 
   低潮的時候，最好是靜心禱告。找一處略為
寧靜的地方，誠心誠意，用語言也好，用心也好，
嘗試與超自然的偉大力量溝通。當你發覺，你能
夠原諒他人，就好像上帝原諒你那樣，這就是回
潮的開始了。所謂高潮和低潮，其實是一種內在
能量的節奏。低潮會使人進步，而高潮很容易失
足。有時低潮，是很好的。
 
。
  

(Leechardasks.blogspot.com)
<全文完>    
 
 
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(本文貼出日期： 2010.1.6　　香港時間：1:20pm   )
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